1. Sonreír. Es tan sencillo como mover los músculos de la boca hacia arriba.
2. Contar un chiste sobre su tragedia.Funciona porque facilita el cambio actitudinal.
3. Ser social.
La soledad, tan necesaria en ocasiones, también conduce a la miseria, según múltiples estudios. Por tanto, una manera de combatir la infelicidad es socializar.
4.Anotar, en una frase, algo hermoso de su vida. La expresión de gratitud es uno de los pilares de la psicología positiva, últimamente muy empleada en coaching. Se trata de “centrarse en el momento presente para apreciar tu vida tal y como es, sin dar las cosas por hechas y analizando las bondades y bendiciones con las que contamos”
5. Ver vídeos graciosos, escuchar música movida de tu preferencia y comer chocolate ayuda mucho a recuperar estado de ánimo.
IMPORTANTE SE SIEMPRE POSITIVO.
